Tapi anda harus membiasakan latihan 4 ini. Ulangi langkah 2 dan 3, kontraksikan otot anda ketika mengeluarkan nafas dan lepaskan ketika menarik napas, lakukan 10 sampai 40 kali. Bokeb Urutan seksual pada laki-laki termasuk 5 langkah: rangsangan, ereksi, ejakulasi, orgasme dan detumescence (hilangnya ereksi). Dan / atau beberapa dari anda bisa juga sampai pada tingkat ejakulasi tanpa detumescence (hilangnya ereksi). Ulangi langkah 4 dan 5, tiga s/d 6 kali atau sampai anda selesai pipis. Tarik napas dan rileks, lepaskan otot PC, mata dan mulut. Semen yang dikeluarkan dari penis adalah campuran dari berbagai cairan dengan urutan keluarnya:Cairan Prostat (10%). Keluarkan perlahan, lalu ketika anda rasakan air seni hampir keluar, hembuskan napas dengan kencang. Pelumas dapat menambah sensasi. Kemampuan ereksi diatur oleh sistem syaraf dan system aliran darah.
